Nike Run Club - це додаток багатьох людей, які ведуть активний спосіб життя. Це один з їх головних супутників, оскільки він дозволяє їм перейти на наступний рівень, відстежуючи їхній прогрес і пропонуючи безліч функцій, які роблять заняття більш цікавими та захоплюючими.
Також дивіться нашу статтю Як змінити км на милі в Страві
Навіть незважаючи на те, що додаток має автоматично зберігати всі ваші тренування до тих пір, поки ви ним користуєтеся, це не завжди так. Можливо, ви залишили свій пристрій або в програмі може виникнути помилка та багато інших причин, чому вам доведеться додати запуск вручну.
Як додати біг до Nike Run Club?
Якщо вам потрібно вручну додати свій пробіг, Nike Run Club робить це дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, - це відкрити додаток і натиснути знак + у меню Активності . Потім просто додайте сеанс і збережіть його, і він повинен з’явитися у вашій історії запуску.
Важливо, щоб ви завжди пам’ятали додавати свої запуски, якщо програма не записує їх автоматично. Це дозволяє вам мати точний огляд свого прогресу і гарантує вам бути в курсі вашого особистого плану тренерів.
Якщо ви підключені до мережі, але ваш пристрій все ще не хоче записувати пробіг, винуватець, ймовірно, має деякі проблеми з GPS. Щоб переконатися, що вся ваша діяльність точно відслідковується, дотримуйтесь цих порад:
- Перед сеансом на свіжому повітрі переконайтеся, що послуги локації увімкнено.
- Оскільки ви можете використовувати Nike Run Club також для відстеження активності в приміщенні, обов'язково включайте режим на свіжому повітрі кожного разу, коли ви починаєте тренування на свіжому повітрі.
- Не встановлюйте пристрій у режимі низької потужності під час роботи, оскільки це може завадити GPS точно відстежувати ваш запуск.
- Перш ніж розпочати сеанс, зачекайте 10-15 секунд, щоб переконатися, що програма готова.
- По можливості спробуйте розпочати сеанс у зоні, яка має чітку лінію зору до неба.
Якщо ви хочете отримати максимальну користь від своїх пробіжок, ось кілька порад, які ви можете скористатись:
Нехай інші підвищують вашу мотивацію
Навіть найвідданіші спортсмени відпускають раз у раз. Коли це станеться, вам може бути важко завершити вимогливі сесії, через що ви можете втратити свої переваги.
Ось чому в Nike Run Club є варіант веселощів.
Щоб увімкнути ура, просто перейдіть у Налаштування > Зворотний зв'язок та увімкніть цю опцію. Для додаткової підтримки ви також можете ввімкнути Facebook Cheers. Якщо ви ввімкнете ці параметри, Nike Run Club опублікує ваш додаток та стрічку Facebook, надавши іншим користувачам можливість розвеселити вас. Ви отримаєте це як у сповіщенні, так і в звуковому заохоченні.
Створіть план мого тренера
Якщо ви серйозно ставитесь до бігу чи плануєте стати бігуном, найкращим способом підтримати це рішення може бути тренувальний план «Мій тренер». Після того, як ви відповісте на кілька запитань щодо ваших цілей, статистики та поточного рівня активності, він створить персоналізований план, який дозволить вам підготуватися до різних забігів.
Від дивана до 5 км до повного марафону, ви можете створити план на всі види гонок. Ви отримаєте персоналізований графік, який відповідатиме наданій вами інформації, а решта - саме ви.
Відстежуйте свій прогрес за допомогою еталонів
Тренування з орієнтиром - одна з найкращих частин плану "Мій тренер". Ці тренування виходитимуть кілька разів протягом вашого плану і слугуватимуть для перевірки прогресу, який ви досі досягли.
Під час цього 15-хвилинного заняття ви отримаєте шанс підштовхнути себе до меж і побачити, як далеко ви пройшли з того часу, як почали працювати. Ці тренування насправді дуже вимогливі, але вони є необхідною частиною вашого навчання. Це тому, що додаток використовує результати, щоб скорегувати цілі та переконатися, що ви досягли свого повного потенціалу.
Киньте виклик собі
Тепер, коли ви знаєте, як вручну додавати прогони в Nike Run Club, а також як використовувати кілька зручних функцій, прийшов час серйозно і почати переслідувати свої фітнес-цілі. Nike Run Club буде там, щоб надати вам необхідну підтримку, і все, що потрібно, - це наполегливість з вашого боку.
Чи є інші поради Nike Run Club, які ви хочете дізнатися? А ще краще, можливо, у вас є кілька порад, якими слід поділитися. Нехай громада знає в коментарях нижче.
