Ви виявляєте, що витрачаєте занадто багато часу на екран? Між нашими смартфонами, планшетами, телевізорами, комп’ютерами та ноутбуками ми могли б легко провести між третьою та половиною дня лише починаючи з екранів, можливо, навіть цілий день, залежно від своїх робочих обов'язків. Досить сказати, що це не дуже здорово для очей, і це не здорово для рівня діяльності, особливо якщо ваша дитина весь цей час проводить на екрані!
Також дивіться нашу статтю Як видалити всі завантажені подкасти на iPhone / iOS
На щастя, в iPhone і iPad - на iOS в цілому, є кілька простих способів - не лише обмежити час екрану, але й ваших дітей. Якщо ви не знаєте, як це, дотримуйтесь нас нижче, і ми допоможемо вам налаштувати його за кілька швидких хвилин. Ось і ми!
Час екрану в iOS 12
Перша вимога до встановлення лімітів екрана - принаймні на самому iPhone і iPad - це переконатися, що всі ваші пристрої iOS вдома працюють під управлінням iOS 12. Ви можете перевірити, на яку версію iOS ви працюєте, перейшовши в Додаток " Налаштування ", торкніться кнопки Загальні та виберіть Про те . Ви побачите версію iOS у розділі Версія .
Якщо ви вже на iOS 12, ми можемо продовжити. Якщо ні, отримайте останню версію, перейшовши в Налаштування > Загальне . Опинившись там, виберіть розділ « Оновлення програмного забезпечення», щоб перевірити, завантажити та встановити останню версію iOS, доступну для вашого пристрою.
Налаштування екранного часу
Час екрана вмикається за замовчуванням, коли ви встановлюєте iOS 12. Все, що він фактично робить, це відстежити, скільки часу ви витрачаєте на свій iPhone або iPad, а потім розбиває їх на різні категорії, тобто соціальні медіа, розваги тощо. Це дає Ви представляєте велику картину того, що ви робите на своєму телефоні, але також надає вам інструменти щодо обмеження часу на перегляд екрана.
Якщо у вас завжди виникають проблеми на ваших пристроях, можливо, ви захочете скористатися функцією простою екранного часу. Перейдіть у додаток Налаштування та виберіть Час екрана . Далі торкніться опції Час простою . Торкніться сірого повзунка, щоб увімкнути його (якщо він зелений, режим очікування увімкнено). Звідси ви можете вибрати, у який час ви хочете, щоб час перебігу тривав. У моєму випадку я встановив, що він починається о 10 вечора EST, а закінчується о 7 ранку EST - за цей час єдині речі, якими я міг би користуватися своїм телефоном, - це телефонні дзвінки та програми, які я встановив як Завжди дозволені .
Майте на увазі, що при ввімкненні простою він встановлює його для всіх пристроїв, приєднаних до облікового запису iCloud, які перебувають на iOS 12.
Але, можливо, ви не хочете робити щось таке "екстремальне", як уможливлення простою . Можливо, вам просто потрібно обмежити час на вибрані програми. На щастя, час екрану має і для цього особливість. Щоб налаштувати це, увійдіть у Налаштування та виберіть Час екрана . Тепер просто торкніться опції Обмеження додатків замість простою .
Виберіть Додати ліміт, і це дозволить вам вибрати категорію, яку потрібно обмежити. У цьому прикладі ми просто виберемо соціальні мережі. Це додасть обмеження часу, яке я витрачаю на всі додатки, віднесені до категорії соціальних мереж. Потім на наступній сторінці ви можете скористатися повзунком, щоб вибрати, скільки часу ви дозволяєте соціальним медіа на день. Якщо ви встановите щось на кшталт двох годин, після закінчення двох годин, це не дозволить вам знову отримати доступ до цих додатків до півночі, коли годинник скинеться. Ви також можете вибрати, в які дні ви хочете застосовувати цей ліміт - наприклад, ви можете встановити цей ліміт протягом робочого тижня, але дозволити собі вільне правління у вихідні.
Якщо ви хочете зняти обмеження, просто перейдіть у меню Налаштування > Час екрана > Обмеження програми . Натисніть категорію, яку ви встановили, і торкніться кнопки Видалити ліміт . Він попросить вас ще раз підтвердити, і тоді він зніме межу.
Незалежно від того, чи встановлюєте ви обмеження часу простою або обмеження додатків, телефонні дзвінки та текстові повідомлення завжди проходитимуть. Однак ви також можете налаштувати розділ Завжди дозволяти, що дозволяє вам індивідуально вибирати програми, які не потрібно блокувати.
Якщо ви хочете повністю вимкнути екранний час, просто перейдіть у додаток « Налаштування», виберіть параметр « Час екрана» та прокрутіть увесь шлях донизу. Щоб відключити, торкніться червоної кнопки Вимкнути екран на екрані . Ви можете виконати ці дії ще раз, щоб увімкнути, але замість цього буде сказати Увімкнути час екрану .
Діти та час екрану
Екранний час дозволяє також встановити обмеження для дітей у вашій родині iCloud. Якщо у вас є налаштування дітей у своєму обліковому записі, ви побачите це в розділі " Сім'я " під екраном. Торкніться людини, яку ви хочете обмежити, і екранний час проведе вас за кроками налаштування дозволених програм, обмежень додатків, простоїв та обмежень вмісту для цієї особи. Ви навіть можете попросити, щоб Screen Time давав щоденні звіти про те, скільки часу вони проводять на своєму пристрої.
ZenScreen
Тепер, якщо у вас немає iOS 12 - або ви не хочете оновити до iOS 12 - ви можете використовувати додаток, щоб також обмежити час на екрані. Ви можете завантажити ZenScreen безкоштовно тут або за посиланням нижче.
ZenScreen насправді працює на рівні з iOS 12. Ви можете налаштувати тихий час (тобто час простою), коли вам не потрібно бути на телефоні. Ви навіть можете ввімкнути щось, що називається Дзен Брейк, що дозволить вам подивитись у соціальних мережах, скажімо, 10 хвилин ранку, але потім відрізає вас ще на двадцять хвилин, щоб заохотити вас встати з ліжка та рухатися!
Додаток покаже вам інформаційну панель про те, скільки часу ви та / або ваші діти проводите на екрані. Він покаже вам загальну суму, але розбить її за категоріями, як і в Apple Screen Screen Time . ZenScreen навіть дозволяє встановити обмеження часу на окремі додатки, що ідеально підходить для дорослих чи дітей, які мають, скажімо, пристрасть до YouTube.
Як ми вже згадували, ZenScreen завантажується безкоштовно. Але після завершення 10-денного пробного періоду вам потрібно буде підписатися на щомісячну підписку, щоб продовжити користуватися ZenScreen. Ви можете переключити його за посиланням нижче, але просто оновити свій пристрій до iOS 12 - це, безумовно, дешевший варіант.
Завантажте його зараз: iTunes
Закриття
Якщо ви боретеся витрачати занадто багато часу на iPhone або iPad, ми показали вам покрокові способи, як ви можете обмежити цей час на екрані, а також для своїх дітей. Як ви обмежуєте час на електроніці? Повідомте нас у коментарях нижче!
