Чи коли-небудь у вас здавалося, що ви щойно пройшли цілу милю, щоб виконати роботу по дому? Якщо у вас є Apple Watch, ви можете точно бачити, яку відстань ви проходите та скільки кроків робите щодня.
Незалежно від того, чи хочете ви переглянути кількість своїх кроків із цікавості чи щоб не відставати від своїх цілей щодо здоров’я, Apple зробить це просто. Ми покажемо вам, як відстежувати кількість кроків на Apple Watch, а також переглядати кількість кроків на вашому iPhone без будь-яких інших програм крокомірів для iOS.
Відстеження кроків на Apple Watch
Вбудована програма Activity на Apple Watch дає вам зручний інструмент для досягнення цілей стояти, рухатися та тренуватися. Крім того, програма може підраховувати кроки, тож ви можете побачити загальну кількість лише кількома дотиками.
- Натисніть кнопку Digital Crown на бічній панелі Apple Watch, щоб відобразити свої програми, і виберіть «Активність». Ви також можете торкнутися піктограми, якщо на циферблаті Apple Watch є ускладнення активності.
- Якщо ви ще не налаштували додаток Activity, вам буде запропоновано це зробити, коли ви відкриєте його вперше. Ви відповісте на кілька запитань щодо своєї статі, віку, зросту та ваги, а потім виберіть рівень активності.
- Рухаючись вперед, просто прив’яжіть Apple Watch щодня, і програма Activity автоматично відстежуватиме ваші кроки разом із статистикою стояння, рухів і вправ.
- Відкрийте програму «Активність» будь-коли, щоб побачити свої кільця. Це дає вам чудове уявлення про ваш прогрес протягом дня.
- Прокрутіть вниз під кільцями, і ви побачите розділ «Загальна кількість кроків» під графіками. Під ним ви також можете побачити загальну відстань, яку ви пройшли.
- Щоб переглянути кількість кроків за тиждень, прокрутіть униз екрана «Активність» і виберіть «Підсумок за тиждень».
- Потім ви можете прокрутити вниз, щоб побачити загальну кількість кроків і відстань за тиждень.
Переглянути кроки на iPhone
Хоча Apple Watch ідеально підходить для відстеження кількості кроків у будь-який час, ви можете переглянути попередні періоди часу, щоб порівняти кількість кроків.
На щастя, вам не потрібен сторонній додаток як лічильник кроків. За допомогою програм «Фітнес» (попередня назва «Активність») і «Здоров’я» на вашому спареному iPhone легко переглядати історію кроків.
Переглянути кроки в Apple Fitness App
- Відкрийте програму Fitness на своєму iPhone. Подібно до Apple Watch, ви одразу побачите кільця активності у верхній частині вкладки «Підсумок».
- Ви можете переглянути поточну кількість кроків і відстань у області прямо під кільцями.
- Торкніться будь-якої точки в області активності, щоб переглянути статистику руху за поточний день.
- Щоб переглянути попередні дні, перемістіть панель із днями тижня вгорі, щоб вибрати день, який ви хочете переглянути. Або торкніться піктограми календаря у верхньому правому куті та виберіть дату з календаря.За потреби ви можете прокручувати календар вгору, щоб перейти до попередніх місяців.
- Після того, як ви виберете день, просто прокрутіть униз під розділом «Стойка», щоб побачити свої кроки та відстань за цей конкретний день.
Переглянути кроки в додатку Apple He alth
- Відкрийте програму He alth на своєму iPhone і виберіть вкладку «Огляд» унизу.
- У списку категорій охорони здоров’я виберіть Діяльність.
- Ви побачите розділ «Кроки» з вашим поточним підрахунком за день разом з іншими даними про вашу активність. Торкніться Кроки, щоб дізнатися більше.
- Потім скористайтеся кнопками вгорі, щоб переглянути загальну кількість кроків за день, тиждень, місяць, шість місяців або рік. Це відображає вашу кількість за цей період часу на графіку вгорі.
- Щоб отримати ще більше деталей і показників, прокрутіть униз під графіком і побачите Основні моменти. Потім ви можете переглядати такі речі, як тенденції, середні значення та зручні порівняння з попередніми тижнями чи місяцями.
Відстеження ваших кроків може бути ключовим елементом у досягненні ваших цілей щодо здоров’я. З Apple Watch і iPhone ви можете відстежувати та легко переглядати кількість кроків щодня.
Щоб дізнатися більше, подивіться, як синхронізувати Apple Watch із улюбленою програмою для фітнесу.
