Хоча Apple Watch є одним із найточніших наручних пристроїв для відстеження фізичної активності, іноді вони можуть давати неточні показання. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, ми покажемо вам, як відкалібрувати ваш Apple Watch для кращого відстеження фітнесу.
Ми також розглянемо інші важливі налаштування для точніших вимірювань тренувань. Ми також покажемо вам, як скинути калібрування відстеження фітнесу на Apple Watch.
Оновлення даних про здоров’я для Apple Watch
Іноді неточне відстеження фізичної активності Apple Watch пов’язане з даними про здоров’я. Якщо дані про ваше здоров’я, як-от зріст, вага, вік або стать, неправильні, ви, ймовірно, побачите помилки під час відстеження фітнесу.
Щоб це виправити, відкрийте програму Apple Watch на своєму iPhone і торкніться вкладки «Мій годинник» у нижній частині екрана. Тепер прокрутіть вниз, перейдіть до He alth > He alth Details і торкніться кнопки «Редагувати» у верхньому правому куті екрана.
Тепер ви можете натиснути кожну інформацію про своє здоров’я на цій сторінці та виправити будь-які неточності. Якщо ви правильно введете дані про здоров’я, ваш Apple Watch зможе надавати точніші вимірювання пульсу та дані про спалені калорії.
Зауважте, що ви можете об’єднати Apple Watch лише з iPhone, тож ці два пристрої – усе, що вам знадобиться для калібрування відстеження фізичної активності. Ви не можете підключити Apple Watch до Mac, iPad або більшості інших продуктів в екосистемі Apple.
Змініть дозволи iPhone для покращеної точності відстеження Apple Watch
Перш ніж говорити про калібрування, ви повинні перевірити дозволи свого iPhone, щоб допомогти відкалібрувати ваш Apple Watch. На своєму iPhone відкрийте «Налаштування», торкніть «Конфіденційність» і торкніть «Служби визначення місцезнаходження». Переконайтеся, що служби визначення місцезнаходження ввімкнено. Якщо ви вимкнули його, Apple Watch не відкалібрує належним чином.
Після ввімкнення служб визначення місцезнаходження прокрутіть донизу тієї самої сторінки налаштувань, натисніть «Системні служби» та ввімкніть «Калібрування руху та відстань».
Відкалібруйте Apple Watch для кращого відстеження фітнесу
Подбавши про дозволи iPhone, вам слід одягнути Apple Watch і вийти на відкриту місцевість з хорошим прийомом GPS і чистим небом.Вам не потрібно носити свій iPhone для калібрування, якщо у вас Apple Watch Series 2 або новіша модель. Однак, якщо ваш розумний годинник Apple Watch Series 1, ви повинні взяти з собою iPhone.
Щоб розпочати калібрування Apple Watch, відкрийте на годиннику програму «Тренування» та почніть тренування «Прогулянка або біг на свіжому повітрі». Ви можете ходити або бігати у звичайному темпі протягом 20 хвилин, дозволяючи Apple Watch завершити калібрування. Тренування прогулянок або бігу на свіжому повітрі мають тривати 20 хвилин. Однак ви можете розбити його на кілька коротших тренувань, які виконуються з різною швидкістю.
Ваш Apple Watch завершить калібрування, якщо підсумкова загальна тривалість тренування становить 20 хвилин. Apple Watch автоматично вивчає довжину вашого кроку та калібрує акселерометр під час виконання цих тренувань.
Після завершення калібрування ваш Apple Watch має надавати більш точні дані про спалені калорії та покращити загальне відстеження фітнесу.
Пам’ятайте, що деякі дані також залежать від вашого рівня фізичної підготовки. Наприклад, у професійного спортсмена максимальна частота серцевих скорочень може становити 130 ударів на хвилину під час пробіжки на 5 миль, але звичайні бігуни можуть спостерігати понад 150 ударів на хвилину під час подібного тренування.
Скинути дані калібрування фітнесу на Apple Watch
Якщо ви вже відкалібрували дані про фізичну форму, але все ще не можете отримати точні вимірювання щодо тренування, ви можете спробувати скинути дані калібрування фітнесу на Apple Watch.
Це можна зробити, відкривши програму Apple Watch на своєму iPhone і торкнувшись вкладки «Мій годинник» у нижньому лівому куті екрана. Потім ви можете натиснути «Конфіденційність» і вибрати «Скинути дані калібрування фітнесу». Звичайно, вам доведеться ще раз відкалібрувати Apple Watch.
Покращення точності вимірювання частоти серцевих скорочень
Деякі люди відчувають неточні показники пульсу навіть після виконання всіх описаних кроків. Спробуйте ще кілька швидких налаштувань, щоб вирішити проблему.
Спочатку в програмі Apple Watch на вашому iPhone перейдіть на вкладку «Мій годинник» > Пароль. Тепер переконайтеся, що виявлення зап’ястя ввімкнено.
Ви можете повернутися на вкладку «Мій годинник» і торкнутися «Конфіденційність». Переконайтеся, що такі параметри ввімкнено:
- Пульс
- Частота дихання
- Відстеження фітнесу
Далі переконайтеся, що ваш Apple Watch щільно прилягає до зап’ястя під час запису тренувань. Якщо годинник надто вільний, це може вплинути на точність вимірювань пульсу. Коли ви закінчите вправи, знову послабте годинник.
Варто зауважити, що ваш Apple Watch не може вимірювати частоту серцевих скорочень у режимі енергозбереження. Ви можете вимкнути його, перейшовши в програму Apple Watch на своєму iPhone, перейшовши на вкладку «Мій годинник» > «Тренування» та вимкнувши режим енергозбереження.
Нарешті, вирішальним є вибір правильного тренування в додатку Workout на Apple Watch. Якщо ви на біговій доріжці випадково вибрали тренування «Прогулянка або біг на свіжому повітрі», ви обов’язково отримаєте неточні результати.
Оновлення програмного забезпечення Apple Watch і iPhone
Якщо жоден із цих методів не допоможе вам отримати точніші показники тренування, тоді настав час перевірити, чи встановлено у вас останню версію iOS або watchOS. Іноді нові версії watchOS пов’язані з останніми версіями iOS, тому вам доведеться оновити iPhone, перш ніж оновлювати розумний годинник.
Наприклад, якщо на вашому iPhone встановлено iOS 14, можливо, ви не зможете оновитися до watchOS 8. Для оновлення до останньої версії watchOS вам знадобиться новіша версія, наприклад iOS 15.5. Ви можете перевірити останню версію iOS і останню версію watchOS на веб-сайті Apple.
