Apple Watch — чесно кажучи, один із найвражаючих пристроїв, випущених за останнє десятиліття. Інтеграція моніторингу способу життя (наприклад, Fitbit) і можливість швидкого перегляду текстових повідомлень і дзвінків — це не що інше, як диво. Годинник відстежує мій пульс, кількість моїх вправ і те, скільки я стою.
Існують сторонні додатки для моніторингу сну, які допомагають користувачам отримати краще уявлення про те, наскільки добре вони сплять. Apple Watch навіть нагадує вам дихати час від часу, спонукаючи до уважності.
Тим не менше, уважність втрачає свою привабливість, коли Apple Watch нагадує вам дихати о 3:00 під час носіння годинника заради відстеження сну. Багато стандартних сповіщень через деякий час можуть набриднути, але не завжди зрозуміло, як їх вимкнути.
Ось як можна вимкнути найбільш неприємні сповіщення за замовчуванням, щоб ваш пристрій відстеження сну був точним і не реєстрував раптове пробудження з наступним різким прискоренням пульсу.
Як вимкнути сповіщення на Apple Watch
- Почніть із відкриття програми Watch на своєму iPhone.
- Ви побачите безліч параметрів, починаючи з самого годинника вгорі, вибраного вами циферблата під ним, а потім списку з чотирьох вкладок, які ви можете натиснути – Ускладнення, сповіщення, макет програми та док.
- Торкніться Сповіщення.
За умовчанням є дві програми Watch, які надсилатимуть сповіщення та нагадування – Activity і Breathe .
- Торкніться Активність. Найпростіший спосіб повністю вимкнути його — натиснути Notifications Off на наступному екрані.
Якщо ви хочете налаштувати, які саме сповіщення ви отримуєте, у вас є такі варіанти:
- Нагадування про стан(отримайте нагадування стояти, якщо ви сиділи перші 50 хвилин години).
- Щоденний інструктаж (нагадування про досягнення цілей активності).
- Досягнуті цілі (сповіщення, коли ви досягаєте своїх цілей у русі, вправах або стоянні на день).
- Special Challenges (повідомлення про виконання спеціальних досягнень).
- Сповіщення про спільний доступ до активності (сповіщення, коли хтось, з ким ви ділитеся діяльністю, виконує завдання).
Кожен із них можна ввімкнути або вимкнути окремо. Ви також можете керувати групуванням активності з цього екрана.
Відключення нагадувань про дихання
- Breathe — це програма для медитації та дихання на Apple Watch. Натисніть Breathe під Activity, щоб відкрити його.
- Ще раз повторюю: найпростіший спосіб вимкнути сповіщення — це просто встановити всі сповіщення на Вимк.. Ви також можете надіслати їх до Центру сповіщень свого телефону.
- Щоб змінити індивідуальні налаштування, натисніть Breathe Reminders. Ви можете вибрати від нуля до десяти нагадувань на день.
- Під цією опцією ви побачите ковзаючу вкладку для Щотижневого підсумку, що саме так і звучить – узагальнена версія того, як часто ви користувалися програмою минулого тижня.
Ви можете вимкнути програму на один день, контролювати групування сповіщень і навіть змінити рівень тактильного відгуку, який надає годинник.
Частота дихання цікавіша. За допомогою цього налаштування ви можете контролювати, скільки вдихів вам потрібно робити за хвилину використання програми. За замовчуванням встановлено сім, але ви можете вибрати від чотирьох до десяти.
Щоб змінити тривалість сеансу дихання, відкрийте програму на годиннику та поверніть диск.
У самому низу екрана ви можете вибрати Використовувати Попередню тривалість, що робить кожен новий сеанс Breathe за замовчуванням тією самою тривалістю як у попередній сесії.
Вимкнення інших сповіщень
За умовчанням Apple Watch відображатиме сповіщення з телефону. На екрані годинника прокрутіть вниз, і ви побачите список усіх програм, які відображають ці сповіщення. Ви можете вимкнути їх окремо, доки не залишаться лише ті програми, які вас цікавлять.
Apple Watch — чудовий інструмент для відстеження вашої активності та покращення здоров’я, але вам не потрібно нагадувати посеред ночі, щоб встати й потягнутися. Це навпаки кращого сну. Просто виконайте наведені вище дії, щоб вимкнути сповіщення або обмежити їх до певного часу доби, щоб ніщо не переривало ваш сон.
